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ESCOGE LA MOCHILA ADECUADA Y PROTEGE LA ESPALDA DE TUS HIJOS

El 42% de los menores de 11 años sufre dolores de espalda, y una de las causas principales del problema es el peso de sus mochilas.

El peso excesivo en la espalda de un esqueleto todavía inmaduro puede generar cefalea, cansancio, fatiga e incremento de malas posturas.

Consejos para comprar la mochila adecuada:

  • Escoge una mochila con correas acolchonadas para que la carga que recae sobre los hombros no moleste tanto.
  • Que tenga preferiblemente una correa en la cintura para que ayudea sujetar la carga y distribuir el peso de la mochila.
  • Busca que sea de un material firme para que no se hunda ni se rompa.
  • Debe ser ajustable para permitir que se adecúe al cuerpo del niño.

¿Qué hacer para mantener saludable la espalda de nuestros niños?

  • La mochila se debe usar con ambas correas.Estas deben caer sobre los músculos más fuertes de la parte media de la espalda para lograr mejor equilibrioy se debe reducir la carga.
  • La parte posterior acolchada, correas anchas que no compriman las axilas, correas suplementarias en pecho y cadera, y varios compartimentos para repartir el peso.
  • Pero debemos considerar que estas tengan mano regulable a la altura del niño y ruedas grandes para más estabilidad, para que no se produzcan lesiones de muñeca en los traslados.

A veces por no estar organizados llevan útiles escolares que no necesitan, y esto provoca un aumento en el peso que cargan.

Forma de cargar la mochila:

  • El niño debe cargar la mochila sobre ambos hombros para nivelar y distribuir mejor el peso.
  • El niño debe levantar la mochila utilizando ambas manos.
  • El centro de gravedad de la carga debe estar lo más cerca posible del cuerpo.

El tamaño y el peso:

  • El tamaño debe estar acorde con la anatomía del niño.
  • El ancho y el alto de la mochila no deben ser mayores al ancho y el alto de los hombros.
  • El peso no debe superar el 10% del peso corporal del niño.
  • Los objetos más pesados, como los libros grandes o las computadoras portátiles, deben ser empacados más cerca al cuerpo para reducir el estrés sobre la columna.